【全国碘缺乏病防治日】每天一点“碘” 健康多一点

它被称作“智慧元素”

虽在身体里微量存在

却发挥重要作用

如果您容易

犯困、疲乏、精神不佳

那有可能是缺乏了它——

碘

今年5月15日是我国第29个“全国碘缺乏病防治日”，主题为“智慧人生健康路，科学补碘第一步”。由于碘防治措施的有效实施，当前我国人群整体上处于碘营养适宜状态，但碘缺乏病的防治仍应坚持不懈。

——HEALTHY LIFE——

23岁的小丽热爱运动，洋溢着年轻人特有的朝气和活力，可近1个月来，她总感到乏力嗜睡，无精打采，照镜子时发现自己脖子好像变粗了。经人介绍，她来到市人民医院方北院区内分泌二科就诊，副主任牛姝接诊了她。

详细追问病史和细致查体后，牛姝副主任了解到小丽基本不吃海带、紫菜、虾皮等食品，食用盐也是无碘的；经过超声检查发现，她的甲状腺弥漫性肿大，综合考虑为碘缺乏症导致的甲状腺功能减退症和地方性甲状腺肿大症。牛姝副主任对小丽耐心地进行了科普教育，讲解了碘的重要作用，列举了碘含量高的食物，嘱咐她进行富集碘饮食。经过认真学习，小丽调整了饮食结构，朝气和活力一天天回到她身上。半年后复查，她的甲减消失了，甲状腺功能恢复了正常。

和蛋白质、脂肪、糖类、维生素一样，碘也是人体必须的营养素。它在人体的含量仅有20～50毫克，约为身体重量的二百万分之一，属于微量元素的一种。尽管含量极低，却是机体各个系统，特别是神经系统发育所不可缺少的。现在就让我们一起探访这种神奇元素的秘密吧。

“智慧元素”——碘 

碘是合成甲状腺激素的原料，甲状腺激素几乎作用于机体的所有器官和组织，在促进机体生长发育、维持身体新陈代谢、保障器官正常运作方面必不可少。因为它具有促进小儿生长及大脑发育的重要作用，有着“智慧元素”的美称。

人体缺乏碘，后果很严重 

人体中的碘绝大部分来源于膳食（80%）和饮水（10%-20%）。碘摄入不足会使甲状腺组织被迫“代偿性增生”，出现甲状腺肿大，也就是民间常说的“大脖子病”，又叫地方性甲状腺肿，临床表现为脖子粗大、吞咽困难、呼吸困难等。

• 孕妇缺碘，可致胎儿大脑和中枢神经系统发育落后，新生儿生长迟缓，身材矮小，智力低下，造成不可逆损伤。
• 儿童和青少年缺碘，可致体格发育障碍。
• 成人缺碘，可致甲状腺功能低下，如果长期得不到治疗，可进一步引起毒性甲状腺结节和甲状腺功能亢进症；重度碘缺乏可以引起甲状腺功能减退症。

健康补碘这样做

食盐加碘：碘缺乏病是可以预防的。最安全简便的方法就是吃碘盐。

食补：海带、紫菜、虾米虾皮等属于富碘食物，贝类、海鱼、海蟹、海虾、蛋、奶、肉类、淡水鱼、谷物、豆制品含碘量较多。可通过食用以上食物补充人体碘含量。

补碘不可一视同仁

需要注意的是，由于不同地区碘缺乏程度不同、不同人群需碘量不同、不同甲状腺疾病患者对碘的补充要求也不同。

地区不同，方法不同：内陆山区为碘缺乏地区，可以选择加碘盐。在沿海地区，或经常食用较多海带、海藻、贝类等海产品的人群，通过饮食和饮水可以获得足量碘，可以适当选择无碘盐，以防止碘过量。有甲状腺疾病的人群是否需要补碘或使用碘盐，需在医生指导下进行。
人群不同，剂量不同：

• 一般人群：

  碘推荐剂量120μg/d，最高不超过600μg/d。

• 妊娠妇女：

  保障胎儿生长发育和自身需求，需碘量高于一般人群，推荐剂量230μg/d。

• 哺乳妇女：

  满足婴儿碘需求，保障乳汁足够碘浓度，推荐剂量240μg/d。

• 婴幼儿：

  母乳喂养，母亲摄碘充足就可以满足0-6月宝宝碘需求量，7个月开始就可以从辅食中获取部分碘，1岁以后可以摄入少量含碘盐。我国规定婴幼儿的奶粉中要加碘。

• 儿童和青少年：

  生长发育快速增长期，对碘需求量增加，应食用含碘盐。

健康状况不同，原则不同：

• 甲状腺功能亢进症：

  限制碘摄入，忌用富碘食物和药物。

• 甲状腺功能减退症：

  甲状腺全部切除术或者碘131治疗后，正常饮食即可；

  碘过量所致甲减，限制碘摄入；

  碘缺乏引起的甲减，比如地方性甲状腺肿、克汀病，应富集碘饮食。

• 自身免疫甲状腺炎：

  适当限碘。

• 良性甲状腺结节：

  正常饮食。

  碘缺乏和碘过量均可引起甲状腺结节。

• 甲状腺癌：

  碘营养状态并非甲状腺癌发生的决定因素，碘摄入量与甲状腺癌的关系复杂，但碘缺乏或碘过量均是甲状腺癌发生的危险因素。

合理膳食 健康补碘

呵护甲状腺

让我们

每天一点“碘”

健康多一点

内分泌二科赵志刚专家团队

赵志刚：内分泌二科主任，主任医师，硕士研究生。石家庄市医学会糖尿病学会委员会副主任委员。

团队擅长：

糖尿病及其并发症，尤其糖尿病足病的诊治、糖尿病及肥胖患者的体重管理，妊娠糖尿病及妊娠甲状腺疾病，内分泌性高血压、垂体疾病、生长发育（矮小症）、肾上腺疾病、痛风等疾病的诊治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地点：

方北院区（方北路9号）门诊楼2层

病区地址：

方北院区（方北路9号）妇儿楼10层

联系电话：

0311-86907117（门诊）  

0311-86907446（病区）

内分泌一科任巧华专家团队

任巧华：内分泌一科主任，主任医师，教授。河北省医学会内分泌专业委员会常委。

团队擅长：

糖尿病及其急慢性并发症的诊治。甲状腺疾病、内分泌性高血压、垂体疾病、矮小症、肾上腺疾病、骨质疏松症、肥胖症、不明原因消瘦、痛风、妊娠相关内分泌疾病的诊治以及高钙、低钾、低钠血症的救治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址：

建华院区（建华南大街365号）门诊楼2层

病区地点：

建华院区（建华南大街365号）22层B座

咨询电话：

0311-69088771（门诊）

0311-69089799（病区）

内分泌三科安艳荣专家团队

安艳荣：内分泌三科主任，主任医师。河北省健康教育与康复医学会内分泌专业委员会副主任委员。

团队擅长：

糖尿病及其并发症的诊治。甲状腺疾病、内分泌性高血压、垂体疾病、矮小症、肾上腺疾病、骨质疏松症、不明原因消瘦、痛风、妊娠相关内分泌疾病、电解质代谢紊乱的诊治。团队出诊时间：周一至周日全天

出诊地点：

范西路院区（范西路36号）门诊楼2层病区地点：

范西路院区（范西路36号）3号楼4层

联系电话：

0311-80915879 （门诊）

0311-80916872 （病区）

内分泌四科张力双专家团队

张力双：内分泌四科主任，硕士研究生导师，副主任医师。河北省老年医学会理事、河北省生命关怀协会理事、河北省急救医学会糖尿病与肥胖专业委员会常务委员。团队擅长：内分泌及代谢性疾病常见病及疑难重症的诊治，糖尿病早期并发症筛查，并对其他内分泌疾病如矮小症、下丘脑-垂体疾病、甲状腺疾病、高尿酸血症与痛风，内分泌性高血压等疾病的诊治。团队出诊时间：周一到周日全天
出诊地址：范西路院区（范西路36号）门诊楼2层病区地址：范西路院区（范西路36号）3号楼2层联系电话：[phone]（门诊）0311-80916872（病区）

内分泌五科蔡静专家团队

蔡  静：内分泌五科副主任，副主任医师。河北省中西医结合学会内分泌专业委员。

团队擅长：

内分泌与代谢疾病，包括糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、内分泌高血压、痛风、肥胖、骨质疏松、妊娠内分泌代谢病（妊娠糖尿病、妊娠甲状腺疾病）的诊治。尤其擅长糖尿病及其并发症中西医结合康复治疗。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地点：

范西路院区（范西路36号）门诊楼2层

病区地点：

范西路院区（范西路36号）3号楼4层

联系电话：

0311-80915879 （门诊）

0311-80916872 （病区）

内分泌六科吴韬专家团队

吴    韬：内分泌六科主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。河北省中西医结合学会内分泌专业常务委员，石家庄市医学会糖尿病分会委员。

团队擅长：内分泌及代谢系统疾病的诊断，糖尿病及其并发症，甲状腺疾病、内分泌高血压、垂体-肾上腺轴系统疾病、儿童矮小、性早熟、骨代谢疾病、高脂血症、甲状旁腺疾病的诊治。

团队出诊时间：

周一至周日全天

出诊地址：

范西路院区（范西路36号）门诊楼2层

病区地址：

范西路院区（范西路36号）3号楼2层

联系电话：

0311-80915378（门诊）

0311-80916872（病区）

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